Все наше туловище в непосредственном и портативном смысле держится на позвоночнике. От его состояния непосредственно находится в зависимости состояние здоровья всего организма также правильность функционирования внутренних органов.
Часто люди считают, то что в случае если позвоночник не ломит – он в отличной форме, однако нередко не все так радужно – большая часть вопросов с позвоночником имеют тайную конфигурацию. По этой причине общие принципы, что болезнь правильнее не допустить, нежели лечить, применимо также здесь — профилактическими способами возможно исключить большого количества трудностей.
Для того чтобы все это было наиболее понятно – необходимо немного приостановиться на строении позвоночного столба.
Базу жесткости в хребте образуют позвонки, они несут основную силовую нагрузку. Между собою позвонки стыкуются через смягчающие межпозвоночные диски, придающие хребту гибкость также мобильность.
В каждом состоянии туловища, помимо лежачего, эти мягкие диски принимают на себя нагрузку от веса туловища человека также выступают в значимости амортизаторов. Однако, как известно, в каком месте деликатно – там и рвется, также легкость данных дисков приводит к тому, что с периодом они деформируются от неровного давления позвонков также имеют все шансы защемлять проходящие рядом нервные окончания, или «выдавливаться» в грыжу.
От поднятия тяжестей, также в том числе и под своим весом человека, межпозвоночные диски имеют все шансы расплющиваться, что ведет к наиболее крепкому примыканию позвонков друг к другу, ухудшению эластичности также амортизации позвоночника, но наиболее страшное – к ущемлению корешков нервов, пронизывающих позвонки. Эти нервные окончания непосредственно управляют работой абсолютно всех внутренних организаций, также в том числе и незначительного давления на них будет достаточно, для того чтобы взаимосвязанный с данным нервом орган начал функционировать на треть хуже, но в случае если влияние на раздражительный корешок еще несколько усилить – это способен послужить причиной к онемению конечностей.
Бывают условия, если ущемление корешка нерва в хребте ведет к внезапному падению слуха либо зрения. Также в то время в отсутствии понимания настоящей причины подобного смещения в худшую сторону возможно долгое время и усердно лечить глаза либо ушки в отсутствии тот или иной-либо даже знака в выздоровление.
Для того, чтобы не доводить ситуацию вплоть до критической также призывающей оперативного вмешательства, лучшим орудием профилактики считается околопозвоночный массаж, что так же в главную очередность дают и в современных медицинских центрах, как возможность в отсутствии процедуры освободиться от позвоночной грыжи. Для лучшего выполнения процедуры используют специальное оборудование — массажный стол.
К болезням хребта может приводить большое число условий – сидячая офисная деятельность, недостаток регулярной физической нагрузки также компонентов гимнастических процедур, частые поездки – всё это приводит к дисбалансу позвоночных мускул также как результат – к вялым действам в околопозвоночных тканях. А при застое данные ткани перестают быть провожатыми питательных элементов для межпозвоночных дисков, своего рода смазки для них, в отсутствии каковой диски утрачивают собственную гибкость, стремительнее изнашиваются и повреждаются.
Подпитка для позвоночника
Предельно продлить «жизнь также здоровье» межпозвоночным дискам может помочь их точная подпитка и массаж. Задатком верной подпитки для дисков считается очищенная вода в рационе. Таким образом же важным считается также потребление желейных продуктов – холодца, разных разновидностей желе из фруктов – подобные продукты питания нужны для стандартного функционирования хрящей также суставов. Для поддержания позвонков подойдут те же продукты питания, что также для общего укрепления костной массы – еда обильная кальцием (сыр, творог, рыба…).
Как уже говорилось ранее, в случае если трудности в спине до тех пор пока не чувствуются – это не значит, что их там отсутствует либо что они незначительны.
По этой причине кроме верного питания следует постоянно реализовывать околопозвоночный массаж. Также в случае если боли в хребте уже получили постоянный также сильный характер, в таком случае без особого мед массажа уже не ограничиться, а смотри в предупредительных целях абсолютно возможно обходиться также лично.
Решение имеется!
Безусловно же, трудно вообразить как возможно самому для себя вручную всеполноценно промассировать околопозвоночную сферу. Превосходным подспорьем в этом случае считаются предлагаемые массажеры.
Их правило деятельности простой и подобен действиям высококлассного массажиста – они автоматически массируют также разминают мышцы также мягкие материи приблизительно хребта, при данном не затрагивая его самого. В следствии подобного влияния устраняются все застойные действа, кровь приступает в соответствии с нормой циркулировать также доставлять питательные элемента к межпозвоночным дискам, то что приводит к восстановлению их стандартного функционирования также восстановления.
Оптимальное период для профилактического массажа – незадолго до сна. Выпив очищенной воды, сделав для себя околопозвоночный массаж, необходимо осуществить горизонтальное положение также уснуть – таким образом результат восстановления также подпитки для хребты будет наибольшим.
Нужно выделить и еще пару положительных сторон своего массажа – он способен быть Вашим правильным ассистентом дома, на труде и в том числе и в машине (вследствие способности подключения посредством прикуриватель), но таким образом же Вам не необходимо планировать встречи с массажистом также привязываться к нему по времени либо участку проведения массажа.