Каждая женщина, в каком возрасте она бы не находилась, хочет всегда чудесно выглядеть и для этого нужно вкладывать в себя много энергии и сил.Если не заниматься собой, то очень скоро природа возьмет свое и ничего не даст взамен. Поэтому найдите время, хотя бы 2 раза в неделю, посещать фитнес центр, делать пробежки по стадиону и, каждый день, 20 минут гулять и дышать свежим воздухом. Что это даёт?

1. Отдых. Переключите внимание с повседневных дел на физические занятия и это станет лучшим подарком для вашего разума и тела.2. Для положительных эмоций необходима энергия. Физические упражнения делают человека энергичным.3. Эмоциональное равновесие. Во время физических занятий в кровь поступают гормоны «удовольствия», которые чудесно влияют на эмоциональный фон.4. Выносливость. Вы будете всегда готовы к любым трудностям.5. Работоспособность. Не существует физической усталости когда тренируешься и занимаешься любимым делом регулярно.6. Хорошее настроение. Во время физических занятий у людей поднимается настроение.7. Молодость. Поддерживайте физическую форму.8. Здоровье. Ведь энергичным и спортивным людям болеть нет времени и их организм работает как часы.9. Экономия времени. Люди, которые постоянно занимаются спортом, лучше корректируют свое время.10. Повышение самооценки. Чем больше вы вкладываете в себя, тем выше себя цените.